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가천대길병원 내분비대사내과 김광원 교수는 “카카오에는폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하다”며 “폴리페놀은 인슐린 저항성을 감소시키고 혈관벽 기능을 향상시킨다”고 말했습니다.

다크 초콜릿은 밀크 초콜릿과 다르게 카카오 함량이 35% 이상 함유돼 있습니다.

폴리페놀성분 풍부하고 노화 방지 효과 황칠의 성분을 분석한 연구에서는 강력한 생리 활성 물질이 확인됐다.

생리 활성 물질은 식물·동물·미생물에 든.

황칠엔 여기에 더해 강력한 항산화 작용을 하는폴리페놀계열 성분(클로로젠산·페룰산·쿼세틴·루틴)이 풍부하다.

폴리페놀은 세포 손상을 방지하고.

양주 덕정역 에피트

적미는폴리페놀이 많아 면역력 강화에 도움이 된다.

녹미는 클로로필 성분이 많아 해독 작용을 한다고 한다.

이러한 쌀의 영양학적 가치와 건강 효과로 쌀의 탄수화물(약 75∼80%)은 뇌와 근육의 에너지원이 된다.

쌀의 단백질(약 7∼8%)은 체세포 형성과 면역력 강화 효과도 있다.

또한, 쌀의 비타민 B군은 인체의.

푸룬에는 강력한 항산화 성분인폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

이는 노화 방지와 만성 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대된다.

미국 농무부(USDA) 연구에 따르면, 푸룬의 항산화 능력(ORAC 값)은 블루베리, 크랜베리 등.

새팥에는폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 성분이 많이 들어 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 효과가 있다.

또한, 혈류 개선을 도와 고혈압과 동맥경화를 예방하고 만성피로나 염증 완화에 도움을 주며 부종을 줄인다.

특히 팥은 잘 알려진 저혈당지수(GI) 식품으로 혈당 조절에 도움을 주고.

이 추출물은 풍부한 비타민C,폴리페놀, 플라보노이드 등의 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 자외선에 의한 피부손상예방, 피부 톤 개선, 주름 완화 등에 효과적인 것으로 알려져 있다.

또한 장미 특유의 우아하고 상쾌한 향이 특징으로 향수는 물론, 기능성화장품과 화장품 향료 등 다양한 뷰티제품에.

아몬드, 호두, 피칸 등의 견과류는 비타민 E, 오메가-3 지방산,폴리페놀(polyphenol)이 듬뿍 들어있다.

큰 봉지를 사서 하루 한 줌(약 28g)씩 간식으로 섭취하자.

마늘 (Garlic) 드라큘라는 마늘을 싫어한다.

마늘 속 알리신(allicin) 성분이 강력한 항염 및 면역력 강화 효과가 있기 때문이다.

폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 억제하고 인지 기능을 보호하는 효과가 있다.

또한 식이섬유가 많아 혈당을 안정적으로 유지하는 데에도.

⑤ 사과 (GI 36) – 면역력 강화, 심혈관 건강 사과에는 퀘르세틴,폴리페놀과 같은 강력한 항산화 성분이 함유돼 있어 면역력 강화와 심혈관 건강 보호에.

과일도 비타민 C,폴리페놀등이 많아 건강에 이롭지만 체내 흡수 속도가 빨라 과하게 먹으면 다이어트를 방해할 수 있다.

규칙적인 운동을 실천하면서 일상에서 신체 활동량을 늘리는 것도 체중 감량에 도움된다.

차를 타고 이동하거나 앉아있는 시간이 많다면 대중교통을 이용하거나 가까운 거리를 걸어가는.

하지원이 말한 올리브오일은폴리페놀, 비타민 E 등 항산화 물질이 풍부해 세포 손상 방지 및 노화 예방 효과가 있다.

염증 반응을 줄여 류마티스 관절염.

또한, 올리브유에는 강력한 항산화 성분인폴리페놀이 풍부해 세포 손상을 방지하고 염증을 완화하는 효과가 있다.

올리브오일은 소화기 건강에도 좋다.